В исследовании участвовали 102 человека старше 59 лет. Ежедневно они примерно по 10 минут выполняли три упражнения, а раз в неделю встречались в группах для поддержания мотивации и регулярности занятий.

К концу программы средний показатель участников в кратком тесте на когнитивные способности достиг 13,26 балла при 12,73 балла до ее начала. Максимальный результат составлял 15 баллов. Наиболее заметные изменения ученые увидели в заданиях, где требовалось запомнить и затем воспроизвести слова.

Участники также стали лучше оценивать собственную память по сравнению с предыдущим годом. Сильнее всего эффект проявился у пожилых людей, которые продолжали жить самостоятельно. У жильцов домов престарелых положительная динамика тоже была, но оказалась менее выраженной.

Авторы призвали осторожно трактовать выводы. В работе не было контрольной группы, поэтому на показатели могли повлиять общение между участниками, их ожидания или повторное выполнение тех же тестов.

Исследователи считают, что простые ежедневные упражнения могут быть доступным способом поддерживать память и другие когнитивные функции в пожилом возрасте, пишет Газета.ru.