По её словам, потребность в одиночестве не обязательно связана с проблемами в общении. Рабочие задачи, переписки и поток информации утомляют, и человеку нужно время, когда не надо подстраиваться под других.

Солодейтинг — один из способов восстановиться: сходить в ресторан, музей или кино без компании либо просто погулять одному. Так проще переключиться с чужих требований на собственные потребности.

Сама по себе тяга к уединению об изоляции не говорит, считает психолог. Смотреть нужно на то, что человек чувствует и нужны ли ему по-прежнему другие люди. Если после отдыха в одиночестве он снова хочет общаться, встречаться с друзьями, знакомиться и строить отношения, значит, ему просто нужно личное пространство. Если же он избегает любых контактов, перестаёт интересоваться отношениями и убеждает себя, что ему никто не нужен, это повод насторожиться.

По мнению Ковалевой, на этом и строится различие между самостоятельностью и изоляцией. Фраза «мне никто не нужен» звучит как признак независимости, но иногда за ней стоит нежелание сталкиваться с разочарованием, конфликтами или эмоциональной близостью.

Если человек постоянно избегает общения и уверен, что близкие отношения ему ни к чему, причина может быть уже не в усталости.