Почему вам дурно от работы? Плохой сон серьезно подрывает мотивацию к любой деятельности, в том числе и к труду. Кроме того, недостаток отдыха ухудшает концентрацию и способность принимать решения. Усталость может проявляться как физическое недомогание или как эмоциональное опустошение, что обычно и называют выгоранием.

Умеренный и кратковременный стресс иногда способен повысить энергичность и продуктивность, тем не менее, постоянное напряжение всегда отрицательно сказывается на самочувствии. Если работа не приносит удовлетворения, то каждое утро становится настоящим испытанием. Это происходит, когда человек не чувствует себя на своем месте и не видит смысла в своих задачах.

Потеря интереса к работе может быть обусловлена нездоровой рабочей обстановкой, в которой, например, поощряются сомнительные поступки или существует дискриминация. В итоге, человеку становится просто скучно и грустно, он теряет интерес к своим обязанностям.

Как преодолеть отвращение к работе? Попробуйте двигаться. Пробежка, быстрая прогулка или любой другой вид физической активности поможет быстро взбодриться. Даже небольшая зарядка может помочь сосредоточиться и приступить к работе.

Если есть выбор, где работать, попробуйте сменить обстановку. Другой стол в офисе, другая комната дома или небольшое кафе — любая перемена может придать новый импульс и помочь взглянуть на вещи под другим углом.

Начните с простых задач. Это эффективный способ включиться в работу. Например, проверьте электронную почту и ответьте на письма или запланируйте встречи.

Если позволяет график, вместо одного большого перерыва на обед делайте несколько небольших перерывов в течение дня по 5-15 минут.

Важно периодически напоминать себе о целях работы. Возможно, вы заботитесь о семье, копите на машину или хотите улучшить качество жизни. Отмечайте свои успехи и поощряйте себя за достижение целей. Это помогает поддерживать мотивацию.

Какие мысли вылечат от выгорания? Правильный отдых позволит вернуться к работе с новыми силами и желанием трудиться. Даже если отпуск пока невозможен, ничто не мешает его запланировать. Ощущение приятного предвкушения поможет легче переносить рабочие будни.

Если проблема в физическом самочувствии, обязательно посетите врача. Недомогание или усталость без видимой причины могут быть симптомами проблем со здоровьем, поэтому не стоит откладывать обследование. Обратите внимание и на психологическое состояние и при необходимости запишитесь на консультацию к специалисту.

Какую работу чаще всего ищут жители Хабаровского края в октябре Узнать подробнее Читайте также: Ученые выяснили, кто выносливее — миллиарды или зомби Скачки стиральной машинки смогут обуздать хабаровчан Банщиков ищут в Хабаровске