Ученые проанализировали данные, собранные в рамках Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) в США, выбрав медицинские показатели у людей с диагностированной гипертонией. Они обнаружили, что те, кто ел яблоки или бананы от трех до шести раз в неделю, жили дольше. Хотя употребление одного из этих фруктов несколько раз в неделю коррелировало с увеличением продолжительности жизни, те, кто потреблял оба фрукта, жили еще дольше.

Исследователи заключили, что люди, употребляющие яблоки или бананы три-шесть раз в неделю, имеют сниженный риск смертности от всех причин на 40%. Интересно, что люди, которые ели груши, виноград и ананасы, не ощущали такой же пользы.

Ученые предполагают, что клетчатка, содержащаяся в обоих фруктах, обладает защитными свойствами, поскольку было доказано, что она помогает контролировать высокое артериальное давление. Однако это не объясняет, почему груши не подходят, поскольку в них также много клетчатки. Исследователи добавили, что причиной может быть кожура яблока и его уникальный полифенольный состав.

Что касается бананов, то они содержат ряд витаминов, минералов и защитных соединений, а также хорошую дозу клетчатки. Кроме того, в бананах много калия, который, как было доказано, снижает артериальное давление. Также было доказано, что бананы полезны для здоровья кишечника, что, как показали исследования, оказывает системное физиологическое воздействие.

Врачи добавили, что это не означает «зеленый свет» для бесконечного употребления фруктов, отметив, что увеличение потребления сверх этого диапазона (от трех до шести раз в неделю) не дает дополнительных преимуществ.