Пашков объяснил, что к надежным факторам защиты мозга при старении относят регулярную умственную нагрузку, билингвизм и физическую активность. Если человек постоянно передает интеллектуальные задачи нейросетям, организм переходит в режим экономии ресурсов, а ментальная сноровка постепенно снижается.

Психолог напомнил о феномене когнитивной разгрузки, когда человек переносит хранение знаний на внешние носители. В качестве примера он привел «эффект Google», при котором люди запоминают не сам факт, а способ его найти.

Пашков также сослался на исследование ученых Массачусетского технологического института, опубликованное в июне 2025 года. В эксперименте участники писали эссе с помощью нейросетей, поисковых систем или без посторонней помощи, а ученые измеряли активность мозга с помощью электроэнцефалографии.

По его словам, у тех, кто работал самостоятельно, нейронные связи включались сильнее всего. У пользователей поисковых систем вовлеченность оказалась умеренной, а у тех, кто писал с помощью нейросетей, связность мозга была самой слабой. За четыре месяца наблюдений пользователи ИИ-ассистентов показали более низкие результаты и на нейронном, и на поведенческом уровнях.

Пашков посоветовал не отдавать ИИ все решения без необходимости и критически оценивать, что можно делегировать нейросетям. Он также назвал важными для здоровья мозга стабильный режим сна и бодрствования, физическую активность и правильное питание.

ТАСС