По словам специалиста, ключевое различие между психосоматикой и заболеванием — в стабильности симптомов. Если неприятные ощущения появляются строго «по прогнозу», усиливаются на фоне тревожных мыслей и ослабевают, когда человек отвлекается, это часто говорит о психосоматической реакции.

Психолог отметил, что при реальных заболеваниях симптомы проявляются более последовательно и не зависят от того, сталкивался ли человек с информацией о магнитных бурях. По его словам, именно поэтому важно проходить медицинское обследование, так как оно помогает снизить уровень тревоги и устранить ощущение неопределенности.

Психолог объясняет, что тревожные и эмоционально чувствительные люди сильнее фокусируются на телесных ощущениях. Любое изменение в организме воспринимается как сигнал опасности.

По мнению Буркина, отучить себя от этого возможно, но не за счет игнорирования симптомов, а через работу с тревогой и снижением катастрофического мышления.

Хроническое напряжение, по словам специалиста, напрямую влияет на работу нервной системы. При стрессе повышается мышечный тонус, нарушается сон, усиливаются сосудистые реакции.

В результате при смене погоды человек действительно может испытывать головную боль, головокружение или скачки давления, но первопричиной становится не атмосфера, а перегруженная нервная система.

Психолог отметил, что при настоящих заболеваниях симптомы отличаются устойчивостью и не связаны с тем, получал ли человек информацию о магнитных бурях, поэтому медицинское обследование играет важную роль, помогая снизить тревожность и избавиться от чувства неопределенности.

Специалист считает, что важно сместить фокус с контроля погоды на контроль образа жизни. Регулярный сон, прием назначенных препаратов, умеренная физическая активность и понятный план действий на случай ухудшения состояния снижают тревогу.

По мнению специалиста, метеочувствительность — это не приговор, а сигнал о том, что нервной системе требуется больше внимания и заботы, а не постоянное ожидание очередной катастрофы с неба.

Читайте также:

Комсомольчанам рассказали, как справиться с зимней хандрой и апатией