Врач-невролог и остеопат Александр Евдокимов рассказал изданию «Поясним за Тагил», что даже небольшие ошибки в организации рабочего места — неправильная высота стула или монитора, неудобный угол обзора, — усиливают нагрузку на позвоночник и провоцируют нарушение осанки.

Не меньше страдают внутренние мышцы — грудобрюшная и тазовая диафрагмы. Ограничение их движения нарушает кровообращение, приводит к застойным явлениям в органах малого таза, проблемам с пищеварением и сердечно-сосудистой системой.

Длительное сидение также вредно для спины и суставов: поясничный отдел постоянно находится в статическом напряжении, колени и тазобедренные суставы испытывают повышенную нагрузку, особенно если сидеть нога на ногу. Это ухудшает питание тканей и ускоряет разрушение суставов.

Спорт, прогулки или йога полезны, но не могут полностью компенсировать последствия многочасового сидения. Главное — двигаться в течение дня, делать перерывы хотя бы раз в час и соблюдать гигиену рабочего места. Как отмечает невролог Александр Евдокимов, современное общество никогда раньше не сидело столько, сколько сейчас, поэтому болезни суставов и сердечно-сосудистой системы «молодеют».